Ocwirk

Da ich gerade Ernährungsberatung studiere und mich schon seit Jahren mit diesem Gebiet befasse und es sehr viel Meinungsverschiedenheiten von Ärzten, Medizinern, Ernährungsberatern usw. gibt, würde ich gerne mal einige Meinungen einholen und auch Personen Tipps und Tricks geben, bzw. die Augen über gewisse Themen öffnen, wo wir immer wieder von der Bevölkerung/Zeitung/Fernsehen usw. getäuscht werden.

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Benutzername:: Ocwirk
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Registriert am:: 10.02.2011
Letzte Aktivität:: 23.02.2011
Geschriebene Beiträge:: 4 | Beiträge von Ocwirk suchen

Ocwirk's Letzte Aktivitäten

23.02.2011:: Zuletzt Online
14.02.2011:: Beitrag erstellt (Ernährungstipps für Sportler)
Alles klar, ist mir schon eingefallen
: Beitrag erstellt (Säfte)
Smoothies enthalten auch immer Banane damit sie schön sämig werden. Zudem bringt es eine angenehme Süße.
: Beitrag erstellt (Ernährungstipps für Sportler)
Wenn man länger als 45-60 min hart trainiert gerät der Körper zudem in einen katabolen (Muskel abbauenden) Zustand. Auch deshalb ist eine Eiweißzufuhr nach dem Training wichtig. (in Verbindung mit schnellen Kohlehydraten optimal)Außerdem empfehlenswert ist, das gleich in der Früh nach dem Aufstehen Eiweiß zugeführt wird. Da durch die in der Nacht entleerten Kohlehydratspeicher im Körper ebenso ein kataboler Zustand entsteht. Also auch hier wäre ein Eiweißshake (am besten WHEY) sinnvoll.Was ist G...

10.02.2011:: Beitrag erstellt (Sättigungsgefühl)
naja is eine gewöhnungssache, man müsste halt langsam beginnen weniger zu essen und dann gewöhnt sich der magen daran. wenn man das macht isst man bald automatisch weniger bei gleichem sättigungsgefühl

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